В 219 эпизоде подкаста «Я не буду учить тебя жить», мы сделаем так, что страх, что что-то не получится или страх из-за очарования не будет преградой на пути к наполненной жизни именно для вас. Добро пожаловать на подкаст «Не учи меня жить». Это место, где люди с большими желаниями и мечтами начинают жить из спокойной опоры внутри, создавая то, что действительно важно для вас.
Меня зовут Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, и да, я не буду учить тебя жить, но здесь вы получите доступ к вашей опоре внутри, распрощаетесь с неуверенностями или ощущением недостаточности, и как результат создадите гармоничную и наполненную жизнь, которая вдохновляет вас и других. Ну что, давайте начинать. Здравствуйте, я очень рада приветствовать вас на подкасте «Не учи меня жить».
Начнём с небольшой истории. Недавно я вложила деньги, силу и время в один проект, и через некоторое время просто решила вернуть всё обратно. Звучит как провал.
Как вам? Но именно в этот момент я поняла кое-что очень важное про старых неудач, и даже получила силу, о которой раньше не подозревала. Поэтому сегодня я хочу поделиться этим с вами. И я знаю, дорогой друг, что это будет очень кстати, потому что я читаю ответы, провожу больше и больше личных встреч с участниками моих программ, и на вопрос, что мешает, что стоит на пути, почему они живут по полной, почему они не создают жизнь, которую они знают, хотят, на которую они способны, я очень часто слышу про страхи.
Страхи, что не получится, страх разочарования, страх, что они вложат свои усилия, может быть, где-то в финансы, может быть, где-то своё время, и у них не получится, и что обо всём этом подумают другие. И когда у нас есть этот страх, очевидно, что мы полностью не вкладываемся. Мы говорим себе, у меня нет дисциплины, у меня сейчас нет времени.
Но правда в том, что вы просто не решили на 100%, что будете создавать то, что вы так хотите, потому что вы боитесь. Боитесь, что не получится. Мы так боимся потерь, а когда мы не решаем на 100%, то привет до отсутствия дисциплины, времени, всего этого.
Так вот, поэтому сегодня я вам хочу предложить инструмент простой, но мощный, который мы так позитивно назовём самое плохое, что может случиться. И моя цель сегодня показать вам, что то, что вам может казаться самым плохим, это скорее всего не оно. А то, что на самом деле является самым плохим, полностью в нашем контроле.
И мы даже можем этого не допустить. Редкая ситуация, когда у нас так много силы с точки зрения внешних обстоятельств, но это она. Ещё со времён стойков нам рекомендовали визуально и детально представлять самое плохое, что может случиться.
Они называли это негативной визуализацией. И по сути, человек намеренно представляет в деталях все те вещи, которые будут результатом того, что он в нашем случае попробует, но у него что-то не получится. Возьмём, пример, одну из моих прекрасных клиенток.
У неё есть успешная работа, у неё есть стабильный доход, но при этом она также хочет развиваться в другом направлении. Она хочет работать, помогать другим людям, и она записывается на обучение в университет по этой дополнительной специальности. Но курсы требуют времени, и она не уверена, что у неё получится.
Ей страшно, что не получится. Она не хочет разочароваться. Она боится, что сейчас она потратит время и силы, и это не даст выхлопа, который она надеется это даст.
И действительно, в такой момент мы можем визуализировать буквально, что же самое плохое, что может случиться. Например, да, вы вложились, вы потратили время, где-то финансы, но при этом вы не получили желанного выхлопа. Прямо визуализируйте, что конкретно, что конкретно такое страшное произошло.
Прямо визуализируйте всё это. И многие такие, Алёна, подожди, это есть то, где я провожу постоянно своё время, и поэтому я никуда не двигаюсь. Но на примере нашей прекрасной участницы, когда мы визуализировали это, оказалось, что она окажется там, где она есть сейчас.
То есть, по сути, самое плохое, что может случиться, уже случается. Мы просто возвращаемся туда, где мы есть сейчас. Но дальше, друзья, следующий момент, который здесь очень важен.
Самое страшное — это не то, что у вас конкретно что-то будет или не будет, или куда вы вернётесь, а какие мысли, какие состояния у вас будут по этому поводу. Это то, чего многие из нас боятся на самом деле. Но если вы знаете, что даже если не получится, даже если вы вернётесь на ту же самую точку, откуда вы пришли, то ваше мышление и ваше состояние по этому поводу — это ваше прерогатива.
И вы не будете добавлять для себя дополнительных страданий по поводу этого возвращения. Более того, и мы с вами обсудим это дальше, вы будете восхищаться собой за то, что вы попробовали. И у меня здесь есть очень классный пример, друзья.
Это то, что произошло с подкастом. Многие из вас уже давно, и вы помните, что подкаст испокон веков назывался «Не учи меня жить». Но в какой-то момент я решила, что я хочу создать бренд отличный от меня, что я хочу, чтобы эта работа жила отдельно от Алены Бюрисон.
И несмотря на то, что мне было страшно, мы это пробовали, мы вложили средства, мы вложили время, и я шла по полной. Я не откладывала свои силы, потому что не была уверена, что получится. Нет, мы шли по полной.
Но в какой-то момент я начала понимать, что нет, отдельный бренд — это не моя мечта. И я больше хочу личного общения, я хочу личный бренд, я хочу, чтобы была Алена, которая поддерживает, которая делится, которая рассказывает, делится своей далеко не идеальной историей. И когда я это поняла, мне пришлось вернуться обратно.
И опять же, да, это время, это силы, это силы, это определённые финансовые убытки и потери, но то, что для меня стало ярким примером, я надеюсь, будет классным напоминанием для вас тоже, что мы просто возвращаемся обратно. Я часто вижу этого участника, когда мы разворачиваем эту историю, оказывается, что самое плохое, что может случиться, это то, что для них уже случается. И если мы не будем добавлять осуждающие эмоции, разочарования, то по факту мы возвращаемся ещё и с огромным опытом, уроками, а иногда ещё и с большей любовью к тому, что вы всегда делали.
Если вы, конечно, такие, ну подожди, Алёна, я заложила всё своё имущество, я не знаю, полностью порвала-порвала связи со всеми, я теперь не могу вернуться. На самом деле, вы сами отвечаете здесь на свой вопрос, я не из тех людей, кто рекомендует сразу и всё перекраивать и делать это супербыстро, то есть даже если мы говорим о том, что мы делаем от души, мы ставим на себя, но мы не делаем это суперрезко, мы не делаем это с ущербом другим областям своей жизни, нам не нужно спешить, потому что вам некуда бежать, вы уже достаточно, вы просто хотите что-то попробовать, что-то ещё внедрить, протестировать в вашей жизни. Ещё один пример, он чуть более психологический, например, вы решаете пойти к психологу или стать частью нашей программы, потому что вы хотите жить из опоры внутри, или вы хотите более наполненной жизни, и я убеждена, что как бы мы ни называли нашу методологию, так или иначе, я надеюсь, что мы все люди, помогающие профессии, ведём других людей к опоре внутри них, я не хочу, чтобы у кого-то была опора на меня, нет, у вас есть опора внутри вас, из которой вы создаете вашу наполненную жизнью для вас, и я приглашаю каждого человека хотя бы дать себе шанс это сделать, отпустить самокритику, отпустить мотивацию и стыда, попробовать иначе, попробовать по-другому, и когда опять же у наших участников возникает страх, что если не получится, что это всё не то, то я всегда напоминаю, что вы всегда можете вернуться обратно, вы уже умеете мотивировать себя из стыда, вы уже умеете мотивировать себя из самокритики, мы уже умеем бежать, спешить, доводить себя, мы всё это умеем, всё это уже есть, но мне нужно переживать, что кто-то это может у вас отнять, но вы по крайней мере даёте себе шанс попробовать что-то ещё, особенно если это просится наружу.
Часто же мы видим обратное, мы не даём себе шанс, не даём себе разрешения верить в себя на 100% для того, чтобы как будто предохранить себя от какой-то боли в будущем, но по факту мы просто заранее проваливаемся и даже, и здесь самый, наверное, важный момент эпизода, даже даём себе возможность самой большой боли в будущем. Что я здесь имею в виду? И когда я провела ресёчную эту тему, я узнала, что это очевидно повторяется от исследования к исследованию. Мы очень по-разному переживаем ситуации, когда мы что-то попробовали и у нас не получилось, против ситуации, когда мы даже не дали себе шанса, при том, что страх разочарования, страх, что не получится, останавливает стольких людей от их наполненной жизни, от их цели, от их мечт, но исследования показывают нам раз за разом, что самое худшее, что может случиться, это не провал, это то, когда мы даже не даём себе шанс, потому что провал может быть неприятен какое-то количество времени, особенно если мы забываем, что мы придаём провалам значение, не бывает такого самого по себе провала, нет, мы придаём ему значение, мы чувствуем по этому поводу определённые эмоции.
Даже если мы оставим всё это и не будем себя коучить по этому поводу, будем окей с тем, что мы разочарованы, будем окей, что нам обидно, будем окей, что мы что-то подратили, но при этом этот же самый провал, он приходит с уроками, он приходит с ростом, по крайней мере с сознанием, что мы себя поддержали, мы в себя поверили, и теперь мы знаем, что, скорее всего, мы просто возвращаемся туда же, где мы и так были, но ещё и с этим багажом, даже с сокровищем знаний и веры в себя. Сожаление же, напротив, оно остаётся и потенциально может остаться с нами на неограниченное количество времени. И опять же исследования подтверждают, что мы сожалеем о тех вещах, которые мы не попробовали, о тех шансах, которых мы себе даже не дали, чем о наших ошибках или провалах, откатов, возвращениях.
Более того, помните, когда вы что-то пробуете и идёте туда всем сердцем, и у вас не получается, или вы, например, как в моём случае, понимаете, что это не ваше. Это может быть самое замечательное, что случилось, потому что вы поймёте, как вы любите то, что у вас есть, насколько вы любите вашу уникальную конфигурацию жизни. Вы поймёте, насколько вы любите, в моём случае, название подкаста «Не учи меня жить», и личные отношения, и личный бренд.
Насколько вы любите вашу текущую работу, и вам больше не нужно развлекать истории о том, что там, наверное, могло было бы быть лучше. Единственное, я не рекомендую это делать в отношениях, но если вы замечаете в какой-то сфере, что вас не отпускает желание, вас не отпускает мечта, то дав себе шанс попробовать, и поверив в себя на 100%, вам не нужно будет развлекать истории о том, как бы это могло быть. Окей.
Но давайте всё-таки раскрутим чуть-чуть дальше. Потому что представьте, я знаю, что вы, скорее всего, проводите там очень мало времени, представьте, что вы попробуете, и у вас получится. Да и представьте, что мы могли бы потерять эту возможность, не дав себе шанс.
Что, если это самое плохое, что может случиться? Что, если самое плохое, что может случиться, это потеря для тех людей, которым вы могли помочь, потеря той ценности, которую вы могли бы создать, потеря той помощи, которую вы могли бы оказать, потеря того человека, которым вы знали, вы могли стать, вы могли быть. Потому что что, если бы у вас получилось? Сколько в вашем сознании вы проводите времени, думая об этом? Но когда эта картинка, эта возможность яркая и отчётливая в вашей голове, вы понимаете, что самое плохое, что может случиться, это даже не дать этой картинке шанс. Мы потеряли то, что на самом деле могло стать правдой, могло помочь вам, могло помочь вашей семье, могло помочь другим людям.
Поэтому, возможно, это самое плохое, что может случиться. Я часто так думаю о тех преподавателях, которые дали мне многое и изменили мою жизнь. Я думаю о том, что если бы они не попробовали, если бы они переживали, что у них не получится или что они провалятся или что-то, кто-то о них подумает, сколько бы всего я не получила и не могла передавать дальше.
Поэтому что, если вы можете стать человеком, который так повлияет на многих других людей. Если даже не на многих, то на одного другого человека. Мне кажется, это уже того стоит.
Поэтому давайте подытожим здесь. Мы говорили про определённую цель, определённую желание, определённую мечту, которую мы не реализуем, не даём себе даже шанса реализовать. Но давайте переложим это на нашу жизнь и посмотрим, как мы не хотим, чтобы наша жизнь стала примером, когда наша жизнь может стать такой.
Мы не хотим, чтобы наша жизнь была такая, на которую мы потом посмотрим и скажем, «Я знаю, что я столько всего могла, я знаю, что у меня было столько всего внутри, но я даже не давала себе шанса, потому что я ложно предполагала, что самое плохое, что может случиться, — это то, что у меня не получится». Но нет, то, что мне не получится, — это не самое плохое, и более того, это вообще не плохо. Мы просто возвращаемся туда, где мы уже были с уроками, сокровищем и укрепленной верой в себя.
Самое плохое, что может случится — это если мы даже не дадим себе шанса, и если мы потеряем тот вклад, ту ценность и того человека, которым мы на самом деле всегда могли быть. Поэтому думайте об этом, думайте о самом прекрасном, что может случиться. И не забывайте, что самое плохое, что может случиться, — это не то, что у вас не получится, а то, что вы даже не дадите себе шанса, вы даже не дадите всему этому прекрасному, что просится наружу, быть протестированным, быть опробованным.
Даже если вы решите, что вы хотите вернуться именно туда, где вы есть сейчас. Потому что не знаю, как вам, но то, где мы сейчас, подкаст не учим не ожить, все то, к чему мы все периодически будем возвращаться, это может быть самым замечательным, что может случиться, особенно если вы будете продолжать давать себе шанс и веру раз за разом. Давайте пробовать то, что просится наружу.
И пусть это само по себе будет самым лучшим, что может случиться. Спасибо вам большое, дорогой слушатели, и до скорой встречи. Пока-пока.
