Что делать, когда привычные советы по продуктивности и тайм-менеджменту только глубже загоняют в паралич? В 17-м выпуске разбираем доказательную терапию низких требований (Low-Demand Living) и нейробиологию выхода из глубокого выгорания при АуСДВГ.
В выпуске:
• Аллостатическая нагрузка II типа и парадоксальная гипокортизолемия: почему мозг не реагирует на волевые усилия
• Сенсорный таламический пробой и сессии темнотерапии (0 Люкс)
• Half-Ass Protocol: легитимизация неполного действия и бытовой MVP
• Non-Contingent Rest: безусловный отдых без права на продуктивность
➡️ Материалы и интерактивный чек-лист выпуска: на AiPSY
Другие выпуски