Гость – Роман Бузунов, врач сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.
В этом выпуске мы обсудили:
⁃ что такое качественный сон;
⁃ как информационный поток влияет на сон и эмоциональное состояние;
⁃ почему не стоит отсыпаться на выходных;
⁃ как связаны восстановление сна и осознанность;
— как подготовиться к сну.
Также Роман поделился со слушателями подкаста своей книгой «Советы по здоровому сну»: https://disk.yandex.ru/i/dREk34WlzktdHw
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist разработан специально для восстановления кожи в ночное время суток. В составе био-пептиды I и II уровня — активные ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена в коже и эперулин — вещество, обладающее противовоспалительным и успокаивающим действием.
Заказать Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: http://bit.ly/3FjiFS8
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!