Кризис среднего возраста. Тачки, любовницы и дауншифтинг или есть другой выход? Есть ли разница как кризис проживают мужчины и женщины. Можно ли его «проскочить» и что делать, если вы в него попали. В новом выпуске подкаста «Зачем я это делаю?» поговорили с психологом, системным терапевтом, автором подкаста «На ковёр» Мариной Нахаловой.
00:00 Что вас ждет в выпуске
00:47 У нас в гостях Марина Нахалова
05:18 Кризис среднего возраста — дорогая тачка, любовница, смена работы
05:44 Какие возрастные кризисы бывают
08:12 В каком возрасте настигнет кризис
08:57 Как понять, что близится кризис среднего возраста
10:55 Признаки кризиса среднего возраста
12:15 В кризисе есть ощущение, что ты разбился
13:44 Что делать, когда кризис настиг
18:26 Кризис — это возможность познакомиться с собой
19:10 Как выйти победителем из кризиса
20:02 Как проявляется кризис среднего возраста у женщин
23:41 Кризис и эмоциональное выгорание
25:40 Как нельзя проживать кризис среднего возраста
27:39 Панические атаки — признак кризиса
28:05 Важно изучать «что со мной происходит»
29:07 Фокус на себя и выбор как к этому относиться
30:53 Важно присвоить себе достижения
33:01 Про обесценивание себя и искусство полюбить себя занято
36:03 Счастье любит тишину?
37:58 Нарциссизм и кризис среднего возраста
40:57 Кризис неизбежен и ответственность за свою жизнь
44:30 Полюбить себя или подружиться с собой
46:00 Как не сравнивать себя с другими и что почитать мужчине
48:25 Ощущение, что ты не один и внутренний родитель
52:30 Как еще себе помочь в кризис
57:08 Важно просто продолжать жить
58:18 Про дисциплину и сопротивление
01:07:36 Хороший психолог — это контейнер
01:08:53 Что может посоветовать Марина тем, кто в кризисе
01:09:48 Блиц
Контакты Марины Нахаловой:
Инстаграм: https://instagram.com/nahalova.lab
Подкаст «На ковер»: https://podcast.ru/1628610095
Телеграмм: https://t.me/nahalovaLab
Ссылки на мои соц.сети:
https://www.instagram.com/nistratov_ivan
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории Россиим
